पुरूषों को कभी नहीं छोड़ना चाहिए इन 4 चीजों का सेवन.

पुरूषों को कभी नहीं छोड़ना चाहिए इन 4 चीजों का सेवन अगर एक स्वस्थ और फिट शरीर चाहते है तो.

हर आदमी एक स्वस्थ और फिर शरीर चाहता है. इसके लिए वो Gym भी जाते है and after that वे खूब सारा पसीना बहाते है. लेकिन इतना सब करने के बाद भी ख़राब ‘Life-Style’ और भोजन में सभी ज़रूरी चीज़े न होने के कारण उनका शरीर धिरे-धिरे कमज़ोर होने लगता है. उसके बाद कई भयानक बिमारियो का ख़तरा बढ़ जाता है. इस पोस्ट में आज हम इसी के बारे में बात करने वाले है. पुरूषों को कभी नहीं छोड़ना चाहिए इन 4 चीजों का सेवन.

ये चीज़े कुछ इस प्रकार है.

• अंडा
• दूध
• केला
• खज़ूर

अंडा :- अंडा खाने से शरीर को कैल्शियम, सोडियम, पोटासियम, विटामिन ए, बी, ई और omega-3 जैसे पोषक तत्व मिलते है. In other words, अंडा लगभग हर तरह का विटामिन हमारे शरीर को देता है, जिस से हमारा शरीर कई तरह की बीमारियों से लड़ने के काबिल बनता है. अंडा खाने से आँखों की रौशनी भी बढ़ती है, इसलिए पुरूषों को हर रोज़ सुबह नाश्ते में 2 अंडा ज़रूर लेना चाहिए.

दूध:- दूध में कैल्शियम भरपूर मात्रा में मिलता है. जो शरीर के लिए बहुत जरुरी है. In other words हम ये कह सकते है की दूध हमारे लिए अंडा जितना ही जरुरी है क्युकि दूध से हमारे शरीर को Energy भी अच्छी मात्रा में मिलती है. इसलिए हमें प्रतिदिन दूध का सेवन करना चाहिए.

केला:- सुबह उठ कर सबसे पहले हमें fresh होना चाहिए and after that हमे दूध के साथ केला खा लेना चाहिए. केला प्रतिदिन खाने से हमारा शरीर मजबूत व् ताकतवर बनता है. और अगर इसके साथ हम दूध भी लेना शुरू कर दें तो ‘सोने पर सुहागा‘ वाली बात हो जाएगी.

खज़ूर :- पुरूषों को खज़ूर का सेवन भी रोज करना चाहिए, because खज़ूर एक ऐसा खाद्य पदार्थ है जो मर्दों के शरीर में लगभग हर तरह की कमी को दूर करता है. खाने से पहले इसको करीब-करीब १२ घंटे पहले ही दूध में डालकर छोड़ देना चाहिए. In other words हम ये कह सकते है कि दूध में मिला देने के बाद खजूर 2 गुना ज्यादा रिजल्ट दिखता है, तो खजूर का सेवन बिना दूध के नहीं करना चाहिए.

दोस्तों मै उम्मीद करता हु कि ये पोस्ट आपके लिए लाभदायक रहेगी. अधिक जानकारी के लिए निचे कमेंट करें और इस तरह के खबरो के लिए हमारे website को subscribe ज़रूर करें.